Yoga Übungen
Yoga Übungen
Ich glaube wir sind keine Unbekannten – also lass uns gemeinsam den gegenwärtigen Augenblick mit einer gemeinsamen Yogaübung genießen.
Wähle die Yogaserie aus die am besten für dich passt.
Als erstes siehst du immer die aktuellste veröffentlichte Yogaübungen-Serie. Sollten noch ein paar Unklarheiten bestehen wo, wie, wann und weswegen du überhaupt anfangen solltest dann zögere nicht – denn ich verrate es dir.
Wie soll ich mich vorbereiten dein persönlicher Überblick was oder ob du was brauchst um anzufangen.
Warum auf die Matte zurückkehren sind Einblicke zu Mut, Präsenz dem Hier und Jetzt sowie der Akzeptanz sich wohlzufühlen im Unwohlsein.
Und nicht zuletzt Aufmerksamkeit und Bewusstsein reflektiert unsere Haltung uns selbst und anderen Gegenüber.
29.07.2022 | 4 Folgen
Yoga Übungen-Routine
21.06.2022 | 4 Folgen
Raus aus dem Kopf und rein ins Herz
16.06.2022 | 5 Folgen
Meditation
15.03.2022 | 5 Folgen
Ease into flexibility
Prinzipiell gibt es hier kein richtig oder falsch, sondern du handelst nach deinem persönlichen Empfinden und was dir guttut. Die kurzen Yoga Übungen in den unterschiedlichen Stilen erlauben dir diese zu kombinieren oder auch abzuwechseln.
Ebenso kannst du auch Meditationen ausüben – da wir im Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.
Die oben angeführten Sequenzen sind so ausgebaut, dass du täglich eine machen kannst.
Einen Tag, Pause würde ich jedoch immer empfehlen.
Yoga Übungen haben mit einer konstanten Ausübung einen Einfluss auf deinen Körper und definieren diesen.
Je nach Asana, Flow aus Intensivität verbrauchst du unterschiedlich viel an Energie.
Manchen dieser Positionen sind mehr für Zwecke und andere für Entspannung ausgelegt, welche unterschiedliche Ziele verfolgen. Nichtsdestotrotz, steht ein gesunder und ausgewogener Lebensstil im Vordergrund und dies umfasst Ernährung, Schlaf und Bewegung in unserem Fall durch Yoga Übungen.
Ganz nach deinem Belieben und mit der Yoga Übung mit der du dich am wohlsten fühlst. Diese sind so aufgebaut, dass du für unterschiedliche Stufen und Stile das richtige für dich findest. Schau dich durch und kombiniere – sei offen für Neues und fange einfach an.