Dabei brauchen unterschiedliche Gewebearten unterschiedliche Arten von Bewegung. 

Wir dehnen nie nur Faszien – diese sind strukturell in sogenannten Muskel-Faszien-Ketten verbunden. 

Deshalb integrieren wir in dieser Yin Yoga Klasse verschiedene Bewegungen und Dehnungsarten und profitieren von den Vorteilen der:

– Elastizität

– Plastizität 

– und nicht zuletzt der Viskoelastizität.

Auf jeden Fall werden wir auch unsere bevorzugten Yin Yoga Positionen einbauen:

– statische Dehnung, die den Bewegungsradius vergrößert, aber die Reizbarkeit der Muskeln verringert

– dynamische Dehnungen, die weniger effektiv für den Bewegungsumfang sind, aber die Elastizität verbessert.

Und natürlich werden wir die Yoga-Dehnungen nicht länger als 1 Minute auf jeder Seite halten. 

Wenn all diese Worte für dich keinen Sinn ergeben – keine Sorge, ich werde dich durch die Sequenz führen.